A Organização Mundial de Saúde recomenda lavagem frequente das mãos e
outras medidas de higiene.
A vacina da gripe sazonal inclui proteção
contra o vírus H1N1.
A Direção-Geral da Saúde recomenda a vacina da gripe aos cidadãos a
partir dos 60 anos, portadores de doença crónica, pulmonar, cardíaca,
renal, hepática, diabetes e a quem tenha as defesas debilitadas.
As
grávidas com gestação superior a 12 semanas, os profissionais de saúde e
os prestadores de cuidados, por exemplo, em lares de idosos também são
aconselhados a vacinar-se.
O mesmo sucede em relação às crianças e
adolescentes com doenças crónicas que vivam e instituições e aos
deficientes acolhidos em lares.
A vacinação é gratuita nos centros de saúde a alguns grupos, como
cidadãos com 65 anos ou mais, residentes nalguns lares de idosos,
doentes integrados na rede de cuidados continuados, crianças e
adolescentes com doenças crónicas que permaneçam em instituições ou
profissionais de saúde do Serviço Nacional de Saúde com recomendação
para serem vacinados.
Faça-o com regularidade, sobretudo antes e depois das refeições ou manusear alimentos, após ir à casa de banho, tossir, espirrar, assoar o nariz ou mexer em lenços usados, ao iniciar e terminar o dia de trabalho e ao chegar a casa.
Quando não for possível e desde que as mãos não estejam visivelmente sujas, pode usar uma solução desinfetante.
Na rua, se não encontrar um local para lavar as mãos e desde que não estejam visivelmente sujas, pode usar toalhetes descartáveis, soluções e gel de base alcoólica, à venda nas farmácias e supermercados.
Para ser eficaz, o produto deve conter acima de 60% de álcool. Regra geral, o gel é menos eficaz do que o spray, devido à menor capacidade em libertar esta substância. Ou seja, para um gel ter a mesma eficácia de um spray, deve conter mais álcool. Muitos toalhetes impregnados com álcool não são recomendados, devido à baixa concentração.
Com as mãos secas, retire a quantidade suficiente, aplique na palma e esfregue para cobrir toda a superfície das mãos e dedos até evaporar.
Evite o uso desnecessário de soluções à base de álcool: secam a pele e podem provocar reações alérgicas ou sensibilidade cutânea. Mantenha os produtos longe das crianças e não as deixe aplicar sem a sua vigilância.
Quem trata do doente deve evitar o contacto próximo. Se não for possível, por ser uma criança pequena, use máscara e lave bem as mãos após o contacto.
Não partilhe toalhas de banho, pratos, copos e talheres. As toalhas e lençóis devem ser lavados a elevadas temperaturas. Limpe e areje diariamente o quarto e a casa de banho. Coloque os panos ou toalhetes de limpeza no lixo.
Como evitar o contágio?
Perante sintomas gripais, evite a transmissão de microrganismos:- lave frequentemente as mãos durante, pelo menos, 20 segundos, com água e sabão, sobretudo depois de espirrar ou tossir;
- cubra a boca e nariz quando espirrar ou tossir, de preferência, com um lenço de papel;
- evite levar as mãos aos olhos, boca e nariz;
- utilize lenços de papel e deite-os fora, em sacos de plástico fechados;
- limpe superfícies sujeitas a contacto manual (como maçanetas das portas) com um produto de limpeza comum;
- se estiver num país onde existe um surto, evite locais com grande afluência, como centros comerciais, e o contacto com doentes. Ligue para as linhas telefónicas de aconselhamento ou dirija-se aos serviços de saúde locais, se tiver febre alta e sintomas gripais (tosse seca, dores no corpo e de cabeça, falta de ar, vómitos e diarreia).
Qual a melhor forma de lavar as mãos?
A medida mais eficaz é lavar com água e sabão durante, pelo menos, 20 segundos.Faça-o com regularidade, sobretudo antes e depois das refeições ou manusear alimentos, após ir à casa de banho, tossir, espirrar, assoar o nariz ou mexer em lenços usados, ao iniciar e terminar o dia de trabalho e ao chegar a casa.
Quando não for possível e desde que as mãos não estejam visivelmente sujas, pode usar uma solução desinfetante.
Devo desinfetar regularmente as mãos com produtos à base de álcool?
Em casa, é suficiente manter a higiene das mãos com água e sabão.Na rua, se não encontrar um local para lavar as mãos e desde que não estejam visivelmente sujas, pode usar toalhetes descartáveis, soluções e gel de base alcoólica, à venda nas farmácias e supermercados.
Para ser eficaz, o produto deve conter acima de 60% de álcool. Regra geral, o gel é menos eficaz do que o spray, devido à menor capacidade em libertar esta substância. Ou seja, para um gel ter a mesma eficácia de um spray, deve conter mais álcool. Muitos toalhetes impregnados com álcool não são recomendados, devido à baixa concentração.
Com as mãos secas, retire a quantidade suficiente, aplique na palma e esfregue para cobrir toda a superfície das mãos e dedos até evaporar.
Evite o uso desnecessário de soluções à base de álcool: secam a pele e podem provocar reações alérgicas ou sensibilidade cutânea. Mantenha os produtos longe das crianças e não as deixe aplicar sem a sua vigilância.
Como tratar um doente?
O doente deve ficar num quarto isolado durante 7 dias, com uma casa de banho exclusiva, de preferência, sem receber visitas. Caso tenha de sair para o médico, por exemplo, deve usar máscara. Quando tossir, cubra a boca com um lenço de papel e deite-o fora, fechado num saco de plástico.Quem trata do doente deve evitar o contacto próximo. Se não for possível, por ser uma criança pequena, use máscara e lave bem as mãos após o contacto.
Não partilhe toalhas de banho, pratos, copos e talheres. As toalhas e lençóis devem ser lavados a elevadas temperaturas. Limpe e areje diariamente o quarto e a casa de banho. Coloque os panos ou toalhetes de limpeza no lixo.
